Сравнить, купить спортивное питание Журнал "Железный мир" №3 2010 г, Glutamine Mega Strong Powder (500 г), Creatine micronized 200 mech (60 кап)

Сорок – не возраст!

Вот вы сейчас, должно быть, подумали, что это я вновь оседлал своего любимого конька и буду говорить о том, как полезен бодибилдинг в частности и тренинг с отягощениями вообще для тех, «кому за...» А вот и не угадали! Просто тот выпуск нашего журнала, который вы сейчас держите в руках, сороковой. И до совсем уж круглого юбилея, который мы с вами, надеюсь, будем отмечать весьма торжественно, осталось буквально рукой подать. Но то будет потом. А сейчас...
Сейчас мне хотелось бы вспомнить. Вспомнить как я загорелся идеей создания журнала, который мог бы стать достойным конкурентом тогдашним «билдерским» изданиям. И как я удивился, когда двое моих друзей – одного из них уж нет, другой далече – презентовали мне номер нового журнала, только-только появившегося в России. Помню свою первую статью, отданную в «Железный мир», помню наши жаркие споры с основателем журнала Вадимом Годлевским о том, как сделать его детище лучше, совершеннее. Таким, на которое бы равнялись все остальные издания. Детище, которое очень скоро стало нашим общим... Вспоминаю всех тех, кто работал в журнале тогда и работает до сих пор. Помню тех, кто сейчас в «Железном мире» уже не публикует свои статьи, но кто, так или иначе, оставил в нем заметный след. Это Борис Иванович Шейко, Вера Соловьева (где ты сейчас и что с тобой?), Гедас Степонавичюс, неподражаемый Алексей Киреев, более известный как «Доктор Любер», Инна Шелехова, Вадим Протасенко, Алексей Веселов (дай ему Бог удачи в его новом начинании!), Владимир Писарев, Юрий Вильгельм, ребята из дизайн-студии Аэлиты Жумаевой... И помню тех, кого с нами, увы, уже нет. Саша Силюк, Влад Нечипоренко, Саша Канунов – каждый из них отдал «Железному миру» большую часть своей души...
Сорок – это, на самом деле, не возраст. И для человека, и для журнала. Сохранив старый костяк, мы «обросли» новыми авторами, которые сумели влить в «Железный мир» порцию свежей крови. Мы по-хорошему «заматерели», но не закостенели – как и любой живой организм, наш журнал постоянно растет и развивается. И – даст Бог – мы сможем удивить наших читателей еще не раз и не два!
И совсем уж немного – буквально чуть-чуть – не по теме. Хотя... как сказать, ведь и это отступление связано с возрастом, но теперь уже не журнала, а человека. Мы – те, кого можно отнести к старшему поколению – как-то привыкаем по мере взросления поругивать молодежь. забывая при этом, что и сами когда-то пережили подобное отношение – непонимание, смешанное с пренебрежением и снисхождением. В нашем случае молодым ребятам достается за то, что они – слабаки, лишены силы воли, стойкости и так далее, и тому подобное. Вот только стоит ли так к ним относиться? Они не лучше и не хуже нас. Они просто другие. Они не хотят, чтобы мы выбирали за них – они хотят делать свой выбор сами.
Мне было бы приятно, если бы мои сыновья пошли по моей стезе, продолжили то, что начал я. Но не менее приятно мне будет, если каждый из них в жизни выберет свой путь и пройдет его достойно, будет успешен именно в своем деле. Что мы можем сделать? Служить достойным образцом для подражания, а не источником ошибок, на которых молодые будут учиться. Что? Уже поздно и что-то менять не получится? Ну уж нет! Сорок – не возраст, равно, как и пятьдесят, и... И поздно не бывает никогда!
Юрий Бомбела, главный редактор

Glutamine Mega Strong Powder - это превосходный продукт содержит необыкновенную комбинацию активных веществ, скрытых под комплексом G.L.P. Эти вещества способствуют росту мышечной массы. Основным компонентом является аминокислота L-глютамин, который улучшает регенерацию мышц, повышает иммунитет и способствует росту мышечной массы.

Характеристика Glutamine Mega Strong Powder :
Комбинация L-лейцина, который имеет анти-катаболический эффект и L-аргинина, который стимулирует естественное производство гормона роста, делает Mega Strong Powder одним из наиболее эффективных на рынке продуктов для формирования мышечной массы.

Glutamine Mega Strong Powder - это:
максимальный мышечный рост
высокое содержание L-лейцина и L-аргинин
отсутствие искусственных красителей
улучшенное восстановление

Варианты вкуса:
арбуз
груша
пунш+клюква

Рекомендации по приему: одну порцию 10 г (1/2 мерной ложки) растворить в 200 мл воды и принимайте 1-2 раза в день - утром на тощак, после физической активности или вечером перед сном. Максимальная дневная дозировка - 20 г. Не превышать рекомендуемую дозировку!

Пищевая добавка. Продукт не является заменителем различных диет. Не содержит веществ, являющихся допингом. Продукт не предназначен для детей младше 15 лет. Тщательно беречь от детей. Хранить в сухом месте при температуре ниже 25 градусов С вдали от прямых солнечных лучей. Оберегать от замерзания! Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. Без ГМО.

Арбуз:	100 г	10 г
Энергетическая ценность	1572 кДж/369 ккал	157 кДж/37 ккал
Белки	80 г	8 г
Углеводы	3,9 г	0,4 г
в т.ч. Сахар	0,1 г	0,01 г
Жиры	0,1 г	0,01 г
G.L.P. комплекс:	70050 мг	7005 мг
в т.ч.L-Глутамин	55000 мг	5500 мг
в т.ч.L-Лейцин	15000 мг	1500 мг
в т.ч.пиперин	47,5 мг	4,8 мг
L-аргинин	11000 мг	1100 мг
Экстракт сахарного тросника	111 мг	11,1 мг
Витамин С	800 мг (1000% РДД)	80 мг (100% РДД)
Витамин Е	120 мг (1000% РДД)	12 мг (100% РДД)
Витамин В6	14 мг (1000% РДД)	1,4 мг (100% РДД)
Цинк	100 мг (1000% РДД)	10 мг (100% РДД)
Селен	550 мкг (1000% РДД)	55 мкг (100% РДД)

Груша:	100 г	10 г
Энергетическая ценность	1569 кДж/359 ккал	1569 кДж/37 ккал
Белки	80 г	8 г
Углеводы	2,8 г	0,3 г
в т.ч. Сахар	0,1 г	0,01 г
Жиры	0,1 г	0,01 г
G.L.P. комплекс:	70050 мг	7005 мг
в т.ч.L-Глутамин	55000 мг	5500 мг
в т.ч.L-Лейцин	15000 мг	1500 мг
в т.ч.пиперин	47,5 мг	4,8 мг
L-аргинин	11000 мг	1100 мг
Экстракт сахарного тросника	111 мг	11,1 мг
Витамин С	800 мг (1000% РДД)	80 мг (100% РДД)
Витамин Е	120 мг (1000% РДД)	12 мг (100% РДД)
Витамин В6	14 мг (1000% РДД)	1,4 мг (100% РДД)
Цинк	100 мг (1000% РДД)	10 мг (100% РДД)
Селен	550 мкг (1000% РДД)	55 мкг (100% РДД)

Пунш+клюква	100 г	10 г
Энергетическая ценность	1562 кДж/367 ккал	156 кДж/37 ккал
Белки	80 г	8 г
Углеводы	3,3 г	0,3 г
в т.ч. Сахар	0,1 г	0,01 г
Жиры	0,1 г	0,01 г
G.L.P. комплекс:	70050 мг	7005 мг
в т.ч.L-Глутамин	55000 мг	5500 мг
в т.ч.L-Лейцин	15000 мг	1500 мг
в т.ч.пиперин	47,5 мг	4,8 мг
L-аргинин	11000 мг	1100 мг
Экстракт сахарного тросника	111 мг	11,1 мг
Витамин С	800 мг (1000% РДД)	80 мг (100% РДД)
Витамин Е	120 мг (1000% РДД)	12 мг (100% РДД)
Витамин В6	14 мг (1000% РДД)	1,4 мг (100% РДД)
Цинк	100 мг (1000% РДД)	10 мг (100% РДД)
Селен	550 мкг (1000% РДД)	55 мкг (100% РДД)

Дополнительные компоненты:
Арбуз: G.L.P. комплекс (L-глютамин, L-лейцин, экстракт чёрного перца (95% пиперина) - Bioperine, L-аргинин, регуляторы кислотности - лимонная и яблочные кислоты, краситель, L-аскорбиновая кислота (витамин С), стабилизаторы гумиарабик, ксантановая камедь, концентрат чёрной моркови, глюконат цинка, подсластители сукралоза и ацесульфам К, DL-α-токоферола ацетат (витамин Е), экстракт сахарного тростника (минимум 90% поликазанолов), добавка против слипания - диоксид кремния, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), органически связанные селеновые дрожжи.
Груша: G.L.P. комплекс (L-глютамин, L-лейцин, экстракт чёрного перца (95% пиперина) - Bioperine, L-аргинин, регуляторы кислотности - лимонная и яблочные кислоты, краситель, L-аскорбиновая кислота (витамин С), стабилизаторы гумиарабик, ксантановая камедь, концентрат чёрной моркови, глюконат цинка, подсластители сукралоза и ацесульфам К, DL-α-токоферола ацетат (витамин Е), экстракт сахарного тростника (минимум 90% поликазанолов), добавка против слипания - диоксид кремния, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), органически связанные селеновые дрожжи, краситель бета-каротин.
Пунш-клюква: G.L.P. комплекс (L-глютамин, L-лейцин, экстракт чёрного перца (95% пиперина) - Bioperine, L-аргинин, регуляторы кислотности - лимонная и яблочные кислоты, краситель, L-аскорбиновая кислота (витамин С), стабилизаторы гумиарабик, ксантановая камедь, концентрат чёрной моркови, глюконат цинка, подсластители сукралоза и ацесульфам К, DL-α-токоферола ацетат (витамин Е), экстракт сахарного тростника (минимум 90% поликазанолов), добавка против слипания - диоксид кремния, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), органически связанные селеновые дрожжи.

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87 г	3,95 г