Сравнить, купить спортивное питание Z-Force Zink, Magnesium, Vitamin B6 (90 кап), Creatine Micromized 200 Mesh (400 кап)

Z-Force представляет собой специально разработанную для стимулирования анаболических процессов смесь минералов. Действие Z-force направлено на стабилизацию гормонального уровня и повышение мышечной силы спортсменов. ZMA — это научно разработанная анаболическая формула на основе минералов. Данный комплекс изготовлен на основе аспартата монометионина цинка и аспартата магния с добавлением витамина В6. Это полностью натуральный продукт, который повышает уровень тестостерона и мышечную силу, что увлеченные спортсмены оценят по достоинству.
Запасы цинка и магния в организме среднестатистического человека обычно истощены. Исследования показывают, что дополняя свой рацион ежедневно 30 мг цинка и 450 мг магния, вы сможете поднять свой уровень тестостерона!
Что представляет собой минеральный комплекс ZMA и каково его происхождение? ZMA является научно разработанной анаболической минеральной формулой. Содержит аспартат монометионина цинка, аспартат магния, витамин В6. Это на 100% натуральный продукт, который по результатам клинических испытаний рекомендуется для включения в рацион спортсмена для повышения уровня анаболических гормонов и повышения мышечной силы.

Рекомендации по применению Z-Force Zink, Magnesium, Vitamin B6 :
Мужчинам по 3 капсулы за 30 минут до сна, желательно натощак.
Женщинам по 2 капсулы за 30 минут до сна, желательно натощак.
Длительность курса 6-8 недель.

Количество питательных веществ в одной порции (3 капс.) продукта:
Витамин С	60 мг	100%
Витамин Е	30 МЕ	100%
Витамин В6	10,5 мг	525%
Магний	450 мг	100%
Цинк	30 мг	200%

Другие ингредиенты Z-Force Zink, Magnesium, Vitamin B6 : Желатин, целлюлоза, диоксид титана, диоксид кремния, стеарат магния.

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г