Сравнить, купить спортивное питание Скакалка Skip Rope PS-4016, Creatine Micromized 200 Mesh (400 кап), Glucosamine Chondroitin + MSM (90 капс), BCAA Nano 3D (90 кап)

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Лучшая добавка для ваших суставов и связок с классическим,хорошо известным и проверенным составом: глюкозамин, хондроитин и сера (MSM). Регенерирует хрящевую ткань в изношенных суставах.Улучшает качество синовиальной жидкости в суставной полости, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.Принимает активное участие во многих биохимических процессах в организме. Улучшает подвижность суставов.
Нормализует фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, и тормозит в ней процессы дегенерации.

Рекомендуемая дозировка Glucosamine Chondroitin + MSM : принимать одну порцию (3 капсулы) после еды один раз в день, запивая стаканом воды.

Количество питательных веществ в одной порции (3 кап.):
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий)	1500 мг
Сульфат хондроитина (хондроитин сульфат натрия)	1000 мг
MSM (метилсульфонилметан)	1000 мг

Когда дело доходит до качественного наращивания мышечной массы, огромное значение имеет нужное количество аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА). С BCAA Nano 3D вы можете обеспечить 1800 мг ВСАА вашим мышцам.

- НАНОЧАСТИЦЫ АМИНОКИСЛОТ ВСАА
- Формула длительного действия
- Аминокислоты фармацевтического класса
- 1800 мг ежедневно

Нано частицы аминокислот

Научно разработанные BCAA Нано 3D использует нано частицы аминокислот фармацевтического класса, разработанные по механизму длительного эффекта, чтобы обеспечить долгосрочное поглощение и надолго сохранить (анаболический) эффект от наращивания мышечной массы. Нано частицы BCAA Нано 3D начинают сверхбыстрый анаболический / анти катаболический цикл в вашем теле, чтобы обеспечить быстрый рост мышц или восстановление сразу после тренировки.

Отлично подходит для состояния после тренировки

BCAA Nano 3D также помогает предотвратить каннибализацию мышечной ткани (катаболический эффект или катаболизм) и он так же непосредственно стимулирует мышечную ткань, чтобы затем содействовать синтезу протеина скелетных мышц.

Применение BCAA Nano 3D : В качестве пищевой добавки принимайте три (3) BCAA Нано 3D капсулы в день, или в соответствии с рекомендациями экспертов по питанию или терапевта. Для достижения оптимальных результатов, принимайте по 1 капсуле за 15 минут до тренировки и еще 2 капсулы сразу после тренировки.

Упаковка BCAA Nano 3D : банка 90 капс.

Количество питательных веществ в одной порции (3 капс.):
	в 3 капс.	% РДД
BCAA Nano 3D композиция
L-Лейцин	900 мг	*
L-Изолейцин	450 мг	*
L-Валин	450 мг	*

Ингредиенты BCAA Nano 3D : L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, желатин, диоксид титана.