Сравнить, купить спортивное питание Скакалка Skip Rope PS-4016, Creatine Micromized 200 Mesh (400 кап), Glucosamine Chondroitin + MSM (90 капс), After Sport bar (3 х 30 г)

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Лучшая добавка для ваших суставов и связок с классическим,хорошо известным и проверенным составом: глюкозамин, хондроитин и сера (MSM). Регенерирует хрящевую ткань в изношенных суставах.Улучшает качество синовиальной жидкости в суставной полости, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.Принимает активное участие во многих биохимических процессах в организме. Улучшает подвижность суставов.
Нормализует фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, и тормозит в ней процессы дегенерации.

Рекомендуемая дозировка Glucosamine Chondroitin + MSM : принимать одну порцию (3 капсулы) после еды один раз в день, запивая стаканом воды.

Количество питательных веществ в одной порции (3 кап.):
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий)	1500 мг
Сульфат хондроитина (хондроитин сульфат натрия)	1000 мг
MSM (метилсульфонилметан)	1000 мг

Вкусный батончик из злаковых хлопьев, наполовину покрытых шоколадной глазурью. After Sport Bar – достойная награда после умеренной физической нагрузки или или однодневной прогулки. Побапуйте себя батончиком, который даёт вам всё необходимое на финише – энергию, протеины и антиоксиданты.

After Sport Bar – батончик с комплексным составом для обеспечения энергией после умеренно интенсивной физической активности. Этот батончик даёт вас не только энергию, но и стимулирует восстановление. Не забудте запить его достаточным количеством жидкости.

Основа After Sport Bar – отборная смесь злаковых хлопьев с фруктами или орехами. Кроме того, батончик обогащён протеинами, витаминами C и E, а также селеном, который является существенным антиоксидантом.

- не содержит промышленных жиров;
- обогащён белками – концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка;
- обогащён антиоксидантом;
- 14% белка, 55% углеводов;
- злаковые хлопья;
- на половину покрыт шоколадной глазурью.

Предназначен для:

- обеспечения энергией и восстановления после умеренной физической нагрузки;
- снабжения энергией после однодневной поезки или прогулки.

Применение:

- после физической активности
- употребить сразу после открытия упаковки

Варианты вкуса:
кокос
миндаль

Подходит для спортсменов. Предназначен для спортивного питания. Не пригоден для детей до 3 лет. Беречь от детей! Хранить в сухом месте при температуре ниже 25°C вдали от прямых солнечных лучей. Употребить немедленно после открывания. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Без ГМО.

Пищевая ценность:	100 г	1 батончик - 30 г
Энергетическая ценность	1766 кДж/421 ккал	530 кДж/126 ккал
Белки	14,2 г	4,3 г
Углеводы	54,2 г	16,3 г
Сахар	31,7 г	9,5 г
Жиры	15,6 г	4,7 г
Насыщенные жирные кислоты	9,2 г	2,8 г
Клетчатка	3,4 г	1 г
Натрий	0,2 г	0,06 г
Витамин C	66 мг = 83% рдд	20 мг = 25% рдд
Витамин Е	10,5 мг = 88% рдд	3,2 мг = 27% рдд
Цинк	8,5 мг = 85% рдд	2,6 мг = 26% рдд

Дополнительные компоненты:
Миндаль: глюкозный сироп, молочная глазурь (сахар, растительный жир, сухая сыворотка, какао, молоко, эмульгатор соевый лецитин), злаковые хлопья (цельножерновая пшеничная мука, кукурузная мука, овсяная мука, рисовая мука, сахар, какао, экстракт солода), экструдат какао (манная крупа, пшеничная мука, сахар, какао, соль), инвертный сироп, изолят соевого белка, миндаль, концентрат сывороточных белков, сливки со вкусом ванили (сахар, растительный жир, молоко, сухая сыворотка, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор), не гидрогенизированные растительные жиры, эмульгатор рапсового лецитина, увлажнитель глицерин, ароматизатор, витамин С, глюконат цинка, антиоксидантные добавки, консервант сорбиновая кислота, витамин Е.
Аллергены: соя, молоко, глютен, миндаль.

Кокос: глюкозный сироп, молочная глазурь (сахар, растительный жир, сухая сыворотка, какао, молоко, эмульгатор соевый лецитин), злаковые хлопья (цельножерновая пшеничная мука, кукурузная мука, овсяная мука, рисовая мука, сахар, какао, экстракт солода), экструдат какао (манная крупа, пшеничная мука, сахар, какао, соль), инвертный сироп, изолят соевого белка, кокос, концентрат сывороточных белков, сливки со вкусом ванили (сахар, растительный жир, молоко, сухая сыворотка, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор), не гидрогенизированные растительные жиры, эмульгатор рапсового лецитина, увлажнитель глицерин, ароматизатор, витамин С, глюконат цинка, антиоксидантные добавки, консервант сорбиновая кислота, витамин Е.
Аллергены: соя, молоко, глютен.