Сравнить, купить спортивное питание Скакалка Skip Rope PS-4016, Creatine Micromized 200 Mesh (400 кап), Glucosamine Chondroitin + MSM (90 капс), Green L-Carnitine (60 кап)

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г

Лучшая добавка для ваших суставов и связок с классическим,хорошо известным и проверенным составом: глюкозамин, хондроитин и сера (MSM). Регенерирует хрящевую ткань в изношенных суставах.Улучшает качество синовиальной жидкости в суставной полости, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.Принимает активное участие во многих биохимических процессах в организме. Улучшает подвижность суставов.
Нормализует фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, и тормозит в ней процессы дегенерации.

Рекомендуемая дозировка Glucosamine Chondroitin + MSM : принимать одну порцию (3 капсулы) после еды один раз в день, запивая стаканом воды.

Количество питательных веществ в одной порции (3 кап.):
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий)	1500 мг
Сульфат хондроитина (хондроитин сульфат натрия)	1000 мг
MSM (метилсульфонилметан)	1000 мг

Green L-carnitine FitMax — инновационный липотропный жиросжигатель. Помимо тартрата Л-карнитина, содержит экстракт зеленого чая и витамин В1. Оптимально подходит женщинам и мужчинам, независимо от возраста и особенностей тренинга.

Рекомендуется принимать Green L-carnitine:

Для похудения и снижения веса
Для улучшения работы сердца
Для повышения энергетического тонуса
Для спортивной сушки тела
Для ускорения обменных процессов
Для оптимизации синтеза белка в мышцах
Для замедления процессов старения
Для улучшения самочувствия

Основу Green L-carnitine FitMax составляют 3 компонента — левокарнитин (L-карнитин), витамин В1 и экстракт зеленого чая — мощный антиоксидант и нейростимулятор. Все они имеют различное происхождение и механизмы воздействия. Однако в составе Green L-carnitine FitMax «работают» в связке, взаимно дополняя друг друга.

L-карнитин ускоряет энергообменные процессы за счет усиления липолиза. Он оптимизирует транспортировку ненасыщенных жирных кислот в митохондрии. Тем самым ускоряя расщепление жировых отложений.

Экстракт зеленого чая выступает в качестве антиоксиданта и липотропного жиросжигателя. Он ускоряет обмен веществ и блокирует действие свободных радикалов, образующихся при окислении мышечных волокон. В отличие от L-карнитина, экстракт зеленого чая проявляет высокую эффективность даже при минимальных физических нагрузках. Поэтому позволяет «сбросить» до 2 кг в месяц без соблюдения низкоуглеводных диет.

Витамин В1 улучшает усвоение всех действующих компонентов Green L-carnitine FitMax. Сам по себе он не является липотропным агентом. Однако в комплексе с другими соединениями «работает» на общий результат: на усиление липолиза и снижение веса.

Применение Принимать Green L-carnitine FitMax следует по 1-2 порции (2-4 капсулы) в день. Оптимально — по утрам и перед тренировкой. Капсулы для похудения необходимо запивать негазированной водой. Чай, кофе и другие напитки для этих целей не подходят.