Сравнить, купить спортивное питание Tribulus 1000 (90кап), Creatine micronized 200 mech (60 кап), Creatine powder (150 г), Glutamine (300 г)

Tribulus 1000 от компании ForceUP стимулирует и увеличивает уровень вашего тестостерона для лучшего и более легкого развития мышц. Эта добавка содержит экстракт Tribulus Terrestris. Экстракт Tribulus Terrestris содержит высокую концентрацию сапонинов, которые стимулируют производство тестостерона в организме, а также уменьшают катаболический эффект кортизола на мышечную ткань. Tribulus Terrestris широко используется как средство повышающее выработку тестостерона у мужчин. вследствие которого увеличивается рост мышечной массы, сила, выносливость и сжигание жировых отложений.

Рекомендуемая дозировка Tribulus 1000 : принимать 1 порцию (1 капсула) в день.

Содержание питательных веществ в одной порции (1 капсула ):
Трибулус террестрис - 1000 мг

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87 г	3,95 г

CREATINE фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый моногидрат креатина и имеет непревзойденное качество и эффективность. Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта: * Моногидрат креатина – 5 г Другие ингредиенты: отсутствуют.

Состав Creatine powder : Количество питательных веществ в одной порции (одна чайная ложка = 5 г) продукта:
Моногидрат креатина – 5 г.

Способ употребления Creatine powder : Фаза загрузки креатином. — Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 г в день). Фаза поддержания уровня креатина. — Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1–2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.

100% чистый кристаллический L-глутамин в виде порошка. L-глутамин является аминокислотой, быстро синтезируемой в мышечных тканях. Регулярное употребление чистого L-глутамина защищает мышечные волокна от повреждения, поддерживает иммунную систему и ускоряет восстановление после нагрузки.

Достаточное количество L-глутамина является жизненно важным для поддержания баланса других аминокислот в организме. 100% чистый кристаллический L-глутамин предназначен для стимулирования процесса восстановления и детоксикации организма.

Продукт предназначен для:

- спортсменов, которые хотят защитить свои мышцы от повреждения в результате интенсивных силовых тренировок
- стимулирования процесса восстановления после физической нагрузки
- поддержания положительного баланса азота
- поддержания иммунной системы

Glutamine

- способствует росту, защите и восстановления мышечной массы (антикатаболическое воздействие);
- помогает снять утомление и депрессию;
- улучшает память и деятельность мозга;
- способствует повышению уровней гормона роста и тестостерона;
- выполняет важнейшую функцию в метаболизме мозга, увеличивающей уровень глюкозы в крови, поддерживающей иммунную систему.

Характеристики действующего вещества:

Глутамин является наиболее часто встречающейся аминокислотой в человеческом организме. Он осуществляет контроль над протеиновым балансом и предотвращает потерю мышечной массы в результате нехватки протеинов. Высокий уровень глутамина защищает другие аминокислоты от разрушения (антикатаболический эффект). Он одновременно повышает концентрацию свободных аминокислот во время фазы восстановления и увеличивает синтез протеинов. Восстановление мышц происходит более быстро, что помогает ускорить рост объёма и силы мышц. Глутамин необходим для метаболизма мозга, он повышает уровень глюкозы в крови, повышает сопротивляемость организма.

Рекомендуемая дозировка Glutamine :
В дни тренировок: базовая дневная порция составляет 5 г (2 чайных ложки без горки), принимаемых после тренировки. Следующую порцию 5 г можно принять перед сном или за 30 - 60 минут до тренировки.
В дни, когда тренировок нет: вы можете сделать перерыв или продолжать принимать обычную дозировку по 5 г в день. Последний приём продукта производится перед сном.

Для стимулирования роста мышечной массы можно комбинировать глутамин с креатином и протеиновыми или углеводными коктейлями. Не следует превышать рекомендуемую дозировку.

Пищевая добавка. Продукт не является заменителем различных диет. Не содержит веществ, являющихся допингом. Продукт не предназначен для детей младше 15 лет. Тщательно беречь от детей. Хранить в сухом месте при температуре ниже 25 °C вдали от прямых солнечных лучей. Оберегать от замерзания! Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. Без ГМО.

Пищевая ценность:	100 г	Порция – 5 г
Энергетическая ценность	1700 кДж/ 400 ккал	85 кДж/ 20 ккал
Белки	100 г	5 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
L-глютамин	100 г	5 г

Дополнительные компоненты: L-глутамин 100%.