Сравнить, купить спортивное питание BCAA (150 кап), Creatine micronized 200 mech (60 кап), Alpha Amino Prototype 216 (120 таб)

Аминокислотный комплекс, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвленными цепочками (ВСАА) с добавлением L-глютамина и витамина B-6 для лучшего усвоения. Предназначен для поддержания высокой работоспособности и выносливости при тяжелых физических нагрузках во время длительных тренировок. Аминокислоты ВСАА обладают значительными антикатаболическими свойствами и являются активным строительным материалом для мышечных тканей. В свою очередь, обладая значительным энергетическим потенциалом, они служат источником силы и выносливости при больших физических нагрузках. Будет особо полезен в предсоревновательный период для спортсменов различных видов спорта, в том числе для спортсменов, контролирующих свой вес.

Рекомендации по применению BCAA : Принимать из расчета 1 капсула на 10 кг массы тела за 30-40 мин. до начала тренировки (физических нагрузок) и через 10-20 мин после их окончания. Запивать водой или не кислым соком.

Предостережения: Не принимать перед сном. При значительных передозировках (2-3 и более раза) может возникать эффект сильного возбуждения.

Противопоказания BCAA : Беременным и кормящим женщинам перед употреблением проконсультироваться с врачом.

Энергетическая и пищевая ценность:	в 100 г
Энергетическая ценность	398 ккал / 1692 кДж
Белки	99,6 г
Углеводы	0 г
Жиры	0 г

Состав в 1 капсуле:
L-лейцин	210,0 мг
L-валин	130,0 мг
L-изолейцин	80,0 мг
L-глютамин	80,0 мг
Витамин В-6 (пиридоксина HCl)	2,0 мг

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87 г	3,95 г

MuscleTech Alpha Amino Prototype 216 - передовые аминокислоты для наращивания мышечной массы и усиления мышечной активности. Новая формула получения аминокислотного ряда из состава различных видов белка!
MuscleTech Alpha Amino Prototype 216 аминокислоты для людей, которые не знаю какие аминокислоты им нужны, какие выбрать. Бывало, что Вы смотрите в зеркало и не ивдите того результата, которого хотелось бы? Вы не одиноки, тысячи атлетов и бодибилдеров видят то же самое. Компания Muscle Tech выпускает аминокислоты Alpha Amino Prototype 216 являющиеся оптимальным вариантом для наращивания мышечной массы!
MuscleTech Alpha Amino Prototype 216 являются аминокислотами нового поколения! Формула этого препарата разработана для сверхбыстрого усвоения необходимых аминокислот. Технология Nano-Diffuse™ позволяет определять необходимое количество питательных веществ для организма. Идеальный баланс соотношения заменимых, полузаменимых и незаменимых (BCAA) аминокислот приведет к блестящему результату в создании мышечной массы!

Дополнительные ингридиенты: микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, магния стеарат, оболочка, стеариновая кислота, диоксид кремния, карбоксиметилцеллюлоза, кросповидон, ацесульфам калия.

Рекомендации по применению Alpha Amino Prototype 216 : Принимайте одну порцию (6 таб.) за 15 мин. до тренировки, запивая водой.

Содержание питательных веществ в одной порции (6 таб.):
Alpha Amino Prototype 216™ (с технологией Nano-Diffuse™)	7020 мг	*
- MyoExpand (супер концентрированный аминокислотный комплекс)		*
-- L-лизин HCl		*
-- L-фенилаланин		*
-- L-треонин		*
-- L-гистыдин		*
-- L-глютамин		*
-- L-лизин аспартат		*
-- L-пролин		*
-- L-цистеин HCI безводного		*
-- L-тирозин		*
-- L-аргинин пуроглютамин		*
- Chain Reaction (матрица аминокислот с разветвленной цепью)		*
-- L-лейцин		*
-- L-валин		*
-- L-изолейцин		*
- ErgoForce (система доставки)		*
-- Таурин		*
-- Инулин		*
-- Инозин безводного		*
-- AKG		*
-- L-орнитин AKG		*
-- L-орнитин HCI		*
-- L-глютаминовая кислота		*
-- L-аланин		*
-- L-аспаргиновая кислота		*
-- L-аргинин		*
-- Кальций альфа-кето-изокапроат дигидрата		*