Сравнить, купить спортивное питание Creatine 6000-ES (510 г), Creatine micronized 200 mech (60 кап), Joint Support (90 кап)

Creatine 6000-ES - продукт, разработанный учеными лаборатории MuscleTech Research. Креатин моногидрат значительно ускоряет процесс роста мышечной массы, а также уменьшает восстановительный период. Creatine 6000-ES содержит чистый креатин моногидрат высочайшего качества с добавлением необходимых аминокислот (L-метионина, L-аргинина и L-глицина), которые увеличивают выработку креатина в организме, следовательно во много раз усиливают эффект от приема креатин моногидрата.

Состав Creatine 6000-ES : Количество питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка = 5 г) продукта:
Креатин моногидрат – 5 г

Способ употребления Creatine 6000-ES : В течение первых пяти дней (фаза загрузки креатином) принимайте 5 порций ежедневно.
По завершении фазы загрузки принимайте 1–3 порции ежедневно.
Цикл длится 12 недель.

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87 г	3,95 г

Joint Support (Джоинт Суппорт) Защищает ваши суставы от боли

Спорт и артрит, воспаление суставов

Каждый спортсмен сталкивается с этой проблемой во время своей карьеры, так как его суставы перегружаются при выполнении повторяющихся упражнений: наши хрящи подвергаются стрессу и разрушаются, что приводит к боли…Кроме этого, в процессе возрастных изменений наши суставы изнашиваются и без повышенных нагрузок – это может привести к определенному дискомфорту.

Хрящи состоят из мягкой и гладкой ткани. Вместе с жидкостью, которая производится в суставах, они позволяют нам двигаться так, что наши кости не трутся одна о другую. Кроме этого, хрящи очень эластичны и способны уменьшать нагрузку на наш кости при прыжках, беге, работе с тяжестями и т.п. Если хрящи повреждаются из-за повторяющихся травм или длительных нагрузок, их эластичность уменьшается и начинает развиваться артрит или воспаление суставов. Это проблема широка распространена в мире спорта. Вместе с тем, она объясняет, почему спортсмены употребляют так много препаратов, борющихся с воспалением суставов.

Глюкозамин и хондроитин применяются, чтобы сохранить эластичность суставов.

Однако, нет необходимости надеяться только на лекарства. Существуют пищевые добавки, которые могут помочь бороться с артритами. Эти добавки ускоряют восстановление суставов и их способность оставаться гибкими. Глюкозамин и хондроитин являются частью наших хрящей. Наше тело даже производит их, но в очень небольших количествах, которые не могут помочь нашим суставам быстро восстанавливаться. Научно доказано, что прием этих двух веществ стимулирует восстановление суставных хрящей и уменьшает их деградацию.

Joint Support требует длительного приема, так как его положительный эффект наблюдается только через несколько недель после начала приема. То есть, не следует ждать моментального освобождения от боли. Стоит обратить внимание, что этот продукт является хорошей превентивной мерой, то есть, лучше начать принимать его, не дожидаясь проявления проблем с суставами.

Joint Support препятствует деградации хрящей и повышает работоспособность наших суставов и их способность восстанавливаться после больших физических нагрузок.

Важная информация: Глюкозамин получен из панцирей ракообразных (креветок, крабов и т.д.). Люди с аллергией на ракообразных должны посоветоваться с врачем перед применением этого продукта.

Способ применения: Ежедневно, три приема по 1 капсуле со 100 мл воды.

Упаковка Joint Support :90 капсул.

Состав: Глюкозамина сульфат (из панцирей ракообразных), хондроитина сульфат, наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза, цитрат марганца, цитрат меди, капсулы: желатин.

Состав:	/3 капсулы
Глюкозамина сульфат	1560 мг
Хондроитина сульфат	999 мг
Цитрат марганца	2,7 мг
Цитрат меди	1,5 мг