Сравнить, купить спортивное питание Триптофан (60 кап), 100% Whey Gold Standard (2,27 кг), Whey protein concentrate 80% (2000 г), Creatine Micromized 200 Mesh (400 кап)

Триптофан – это незаменимая аминокислота, широко известная благодаря своему свойству усиливать выработку нейротрансмиттера (химического вещества, ответственного за передачу нервного импульса) в головном мозге – серотонина (из которого затем может синтезироваться мелатонин), ответственного за настроение и качество сна.

Триптофан играет важную роль, способствуя эндогенному (собственному) синтезу витамина ВЗ.Триптофан является естественным релаксантом. Принятый за час перед сном, он увеличивает уровень мелатонина в организме почти в четыре раза по сравнению с обычным его количеством, тем самым помогая бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон.

Триптофан является прекурсором серотонина, «гормона счастья», который ответственен за самообладание и эмоциональную устойчивость, а также за хорошее настроение. Недостаток серотонина, напротив - вызывает снижение настроения, раздражительность и депрессию. Для правильного метаболизма триптофана необходим витамин В6. Лучше усваивается с пищей, содержащей углеводы.

Состав в одной капсуле:
L-триптофан - 398,4 мг
Витамин В-6 (пиридоксина HCl) - 1,6 мг.

Способ употребления Триптофан : принимать 2 капсулы за 40 – 60 минут до сна. Запить сладким напитком.

Не содержит: генетически модифицированных компонентов, искусственных красителей, консервантов и вкусовых добавок.

В 100% Whey Gold Standard использован только изолят сывороточного протеина – самая ценная форма протеина в современной индустрии, которая состоит на 90% из чистого белка. В 100% Whey Gold Standard вы получаете максимум полезного вещества по отношению к таким ингридиентам, как сахара, жиры и углеводы, которых тут минимум и без которых прекрасно может обойтись качественный протеин. Аминокислотный профиль этого протеина таков, что вы получаете более 5 г BCAA (аминокислот с разветвлёнными цепочками) с каждой порцией, а также более 4 г глютамина.

Другие ингредиенты 100% Whey Gold Standard : Белковая смесь (Сывороточный изолят, концентрат и пептиды), натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, лецитин, лактаза, сахараза.

Рекомендации по применению 100% Whey Gold Standard : Смешайте 1 мерную ложку с 250 мл воды, сока или вашего любимого напитка, используйте шейкер или миксер. Принимайте не менее одной порции в день, в дни тренировок принимайте не менее двух порций, одну из которых – через 20-30 минут после тренировки.

Содержание питательных веществ в 1 мерной ложке (30,4 г) продукта:
Калории	110
Протеин	24 г
Всего жиров	1 г
Холестерин	30 мг
Натрий	50 мг
Всего углеводов	2 г
Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):
Триптофан	405
Валин	1422
Треонин	1654
Изолейцин	1573
Лейцин	2531
Лизин	2233
Фенилаланин	748
Метионин	492
Аргинин	505
Цистин	494
Тирозин	703
Гистидин	423
Пролин	1509
Глютамин	4082
Аспарагиновая кислота	2508
Серин	1126
Глицин	412
Аланин	1180

80% WPC – это высококачественный сывороточный протеин, который изготовлен только из натурального сырья , произведенный методом ультрафильтрации. 100% WPC не содержит сахара, помогая вам нарастить качественную мышечную массу, не набирая жир.

80% WPC содержит все натуральные анаболические свойства сывороточного белка. Таким образом, он несет полный аминокислотный профиль, вы получаете все аминокислоты, необходимые для быстрого роста мышц.

Сырье которое используется для 80% WPC проходит процесс кросс-микрофильтрации, он отделяет белок от жира, холестерина и лактозы, оставляя только самое полезное. Каждая порция содержит 24 грамма чистого белка (в том числе 5 грамм ВСАА и 3 грамм L-глутамина). ВСАА необходимы для снижения мышечной усталости, ускорения восстановление и пополнения мышц важными аминокислотами во время тренировки.

80% WPC обладает приятным вкусом, легко размешивается и не оставляет комков на дне шейкера.Так же в протеине используются только натуральные или идентичные к натуральным ароматизаторы и красители. 80% WPC это протеин, в состав которого входят исключительно натуральные ингредиенты.

Варианты вкуса:
тропический банан
ванильное мороженное
молочный шоколад
клубника со сливками
тройная ягода
спелый персик
лесной орех
белая дыня

Рекомендуемая дозировка Whey protein concentrate 80% : Смешайте 30 грамм порошка (1 мерную ложку) с 200 мл воды или молока. Принимать по 1 -3 порции в день в промежутках между основными приемами пищи. Этот продукт должен быть частью разнообразного и сбалансированного питания в сочетании со здоровым образом жизни.

	100 г	1 порция - 30 г
Энергетическая ценность	387 ккал	116 ккал
Белок	76 г	22,8 г
Углеводы	11 г
в т. ч. Сахар	0 г	0 г
Жиры	3 г	0,9 г

Аминокислотный профиль:
L-аланин	4,6 г
L-аргинин	3 г
L-аспарагиновая кислота	10,6 г
L-цистеин	3 г
L-глутаминовая кислота	15,6 г
L-глицин	2,8 г
L-гистидин	4 г
L-изолейцин (ВСАА)	5,1 г
L-лейцин (ВСАА)	7,9 г
L-лизин	8,6 г
L-метионин	4,1 г
L-фенилаланин	3,6 г
L-пролин	5,3 г
L-серин	5,2 г
L-треонин	7,6 г
L-триптофан	1,5 г
L-тирозин	2,3 г
L-валин (ВСАА)	4,2 г

Ингредиенты: концентрат сывороточного белка, натуральные и подобные натуральным ароматизаторы и красители, сахарозаменитель, L-глютамин, соевый лецитин, аминоген.

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87г	3,95 г