Сравнить, купить спортивное питание Журнал "Железный мир" №5 2010 г, Creatine micronized 200 mech (60 кап), Kre-Alkalyn® (60 кап), Compress VolcaNO (120 кап)

Очень хочется понять...
Или еще раз все о том же

Эти размышления навеяны недавно закончившейся «Олимпией». Этому турниру посвящена большая статья, но не сказать хотя бы пару слов «вдогонку» не могу. И слова эти будут все о том же – о наболевшем. Бодибилдинг должен стать по-настоящему популярным. А для того, чтобы он был
популярным по-настоящему, он должен прийти на телевидение – не в качестве временного гостя, а на постоянной основе. А для того, чтобы им заинтересовалось телевидение, в нем должны быть понятные ВСЕМ критерии, по которым определяется лучший. Без таких критериев движение вперед невозможно. Каждый зритель, который смотрит «билдерский» турнир по «ящику», должен уметь разбираться в том, кто лучше. Популярность футбола определяется еще и тем, что он предельно прост для понимания: попал – не попал, забил – не забил. Вон, даже фехтование, в котором раньше судьи иногда по несколько часов разбирались, кто кого уколол первый и куда именно, пытаются сделать динамичным и зрелищным, а для этого пошли на упрощение правил и внедрение технических новинок. И в волейболе изменили правила в угоду ТВ. Я, конечно, понимаю, что бодибилдинг, в особенности профессиональный – это шоу в чистом виде, но у хорошего шоу должны быть простые и понятные правила.
А то получается так, что даже самые уважаемые специалисты расходятся во мнении о том, кому же отдать предпочтение. Оценки не то, что разнятся – они могут быть противоположными диаметрально! И это специалисты, что же тогда говорить о «рядовом» зрителе... Конечно, бодибилдинг субъективен, но в других субъективных видах спорта (гимнастика – спортивная и художественная, фигурное катание, прыжки в воду) как-то же сумели выработать понятные «простому смертному» критерии. Повторюсь: даже если не считать бодибилдинг спортом, понятные критерии определения победителя ему все равно нужны. Да и шараханье в критериях от турнира к турниру стоит прекратить, а то на «Олимпии» они одни, на ряде «обычных» Гран-При – другие, на «Арнольд Классик» могут быть третьими, а у любителей – четвертыми. И оценки-то лучше объявлять, хотя бы после первого дня (предварительных раундов) и хотя бы для того, чтобы не ставить в неудобное положение уважаемых специалистов, о которых мы уже говорили. В весьма консервативном профи-боксе так уже стали делать. Не всегда и не везде, правда, но – лиха беда начало.
Вот тогда, возможно, бодибилдинг станет понятен. А любят то, что понимают, непонятного, как правило, боятся и избегают. И уж наверняка не будет таких ситуаций, как на только что закончившейся «Олимпии». Да-то Бог!
Юрий Бомбела, главный редактор

1.Что такое креатин?
Креатин это одна из наиболее употребляемых добавок в культуризме. Эта субстанция подобна белкам, она состоит из 3 аминокислот: метиона, аргинина и глицина. Небольшие количества креатина хранятся в мышечных клетках, а ее роль заключается в содействии выработке и переносу АTP - главной частицы, которая отвечает за выработку энергии.

2.Как действует и чего можно достичь, применяя креатин?
Уже за несколько дней применения креатина мышцы становятся большими и “налитыми” – это результат увеличения количества креатина в мышцах приблизительно на 50 %. Происходит ряд реакций, в результате которых мышечные клетки поглощают больше воды. Увеличенный объем клеток влечет давление внутри клеток, а организм воспринимает это как анаболический сигнал, этим самым вынуждая мышцы к приросту массы и силы. Эффект применения креатина заключается в быстром увеличении возможностей организма благодаря чему более длительные и более интенсивные тренировки убыстряют наращивание мышц, также дают результат сокращения жировой ткани. Во время первого цикла применения креатина можно получить от 4 до 6 кг мышечной массы без жира. Условием достижения таких эффектов являются правильные порции креатина.

3.Является ли желаемым дополнение креатина другими добавками? Как достичь изменения во время применения креатина?
Следует помнить, что креатин является сильнодействующим анаболическим веществом но не включает в себя строительные субстанции. Вот почему является важным сочетание креатина с такими препаратами как: белок (лучше сыворотки) или L-глютамин или пептид глютамин, которые являются основными строительными материалами мышц. Особенно совершенный результат можно достичь во время сочетания креатина с сильным антикатаболическим препаратом, таким как HMB.

4.Каким образом увеличить результативность действия креатина?
Возможные способы:
- применять креатин вместе с сахаром “декстрозою” для увеличения выработки инсулина, который “напихивает” креатин в мышечные клетки.
- пить большое количество воды (до 3 литров ежедневно)
- уменьшить потребление жиров поскольку жиры в еде затрудняют поглощения креатина.
- избегать потреблений напитков, которые включают в своем составе кофеин и гуарану.
- принимать соответствующие порции магния и лецитина, которые являются основным источником органического фосфора.
- принимать креатин на пустой желудок
- потреблять такие важные элементы как: хром, цинк, поскольку их недостающее количество плохо влияет на аккумулирование креатина мышечными клетками.
- правильное потребление антиоксидантов и комплекса витаминов группы В.

Способы применения креатина:

А. Фаза насыщение длится 5 дней. В этот период следует ежедневно потреблять креатин в разделенных порциях по 5 г каждая. Первый и второй день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третий день 25-20г (5-4х5г). Четвертый день 20г-15г (4-3х5г), пятый день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин всегда принимают на пустой желудок (за 15 минут до приема еды), растворенный в воде, лучше из декстрозой.

В. Фаза поддержки длится от 5 до 7 недель. В дни тренировок принимать креатин в двух дозах по 5г. Первую порцию следует принимать за 30 минут до тренировки растворенную в воде а вторую сразу после тренировки в виде напитка из 5 г креатина с добавлением 40 г декстрози. Можно к этому прибавить 10 г L-глютамину или 20 г пептида глютамину.
В дни без тренировок лучше первую порцию креатина (3 г) выпить утром сразу после пробуждения с декстрозой, что станет причиной более скорого возобновления запасов гликогена. Вторую порцию в количестве 3 г лучше принять на протяжении дня, также с декстрозой.

С. Фаза отдыха длится от 4 до 6 недель. Этот период без креатина, и тренировки должны быть менее интенсивными. Второй способ подобен первому, убирается лишь фаза насыщения. Способ приема такой как в пункте В и С.

Пищевая ценность:	100 г	в порции - 5 капс.
Энергетическая ценность	204 кдж/49 ккал	9 кдж/2 ккал
Протеин	12,17 г	0,56 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г
Креатин Моногидрат	85,87 г	3,95 г

Препарат Kre-alkalyn® принадлежит к группе пищевых продуктов специального назначения, которые обеспечивают потребности организма при выполнении напряженной физической работы, особенно спортсменов.
Kre-alkalyn® содержит усовершенствованную формулу моногидрата креатина в буферизированном виде, который характеризуется большей абсорбцией и усвояемостью в сравнении с обычным моногидратом креатина, что приводит к увеличению его насыщения в мышечных тканях. Креатин выполняет ключевую роль при изготовлении високоэнергетичной молекулы ATP (аденозинтрифосфат), которая отвечает за силу и скорость сокращения наших мышц.
Kre-alkalyn® является препаратом особенно употребляемом культуристами в период формирования силы и мышечной массы и спортсменам силовых, скоростно – силовых дисциплин для достижения высокой спортивной формы.
Kre-alkalyn® является запатентированным товарным знаком (патент № 6.339.661) единственного оригинального препарата, который содержит буферизируемый моногидрат креатина, зарегистрированный фирмой Bioceutical Research & Development Laboratory (Br&d) – эксклюзивным производителем и экспортером этого препарата.

Дополнительные компоненты: стерат магния – вспомогательное вещество; свиной - говяжий желатин – оболочка капсулы.

Способ применения:
Дневная порция для потребления это 2 раза по 2 капсулы.
В дни тренировок: I порция (2 капсулы) утром за 30 минут до первого принятия еды, II порция (2 капсулы) за 30 минут до тренинга.
В дни без тренировок: I порция (2 капсулы) утром за 30 минут до первого принятия еды, II порция (2 капсулы) за 30 минут до последнего потребления еды.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!
Не превышать указанную дневную дозу потребления. Препарат не может применяться в качестве заменителя полноценной диеты. Препарат не рекомендуется для детей беременных женщин и в период кормления грудью.

Пищевая ценность:	в 100 г	порция - 4 капс.
Буферизованный моногидрат креатина (Kre-Alkalyn® )	83 г	3000 мг
Энергетическая ценность	211 кдж/50 ккал	7,48 кдж/1,76 ккал
Белки	12,4 г	0,44 г
Углеводы	0 г	0 г
Жиры	0 г	0 г

Compress VolcaNO – это вулкан, который может формировать мышцы! Максимальное производство и стимуляция окиси азота (NO) и экстремально длительное сохранение и использование питательных веществ для экстремального роста мышц. Этот продукт сочетает в себе все самое лучшее, что Вы можете найти сегодня на рынке!

Compress VolcaNO – это абсолютно топовый продукт среди стимуляторов роста мыщц. Вулкан, который даёт вам энергию для вашей мышечной массы – ваши мышцы станут твёрже, сильнее и сухощавее! Вы ощутите энергию и запас жизненных сил, какие вы ещё никогда не ощущали! И наконец, ваша тренировка станет настолько тяжелой и интенсивной, как вы всегда желали. Compress VolcaNO сочетает в себе лучшее из того, что можно найти на сегодняшнем рынке пищевых добавок. Он сочетает в себе лучшее из западного мира – научные разработки – и знания с востока вместе с их восточной тайной, что вы тоже сможете почувствовать.

Механизм действия:

Для того чтобы Ваша тренировка стала действительно интенсивной с последующим сильным анаболическим эффектом, Вам необходимо не только во время тренировки увеличить производство окиси азота (NO), но также максимально поддержать использование поставляемых питательных веществ. Только таким образом Вы максимально эффективно будете поддерживать анаболические процессы (которые создают мышцы), задерживать приступ усталости и улучшать концентрацию.

Новинка из линейки COMPRESS EXPAND, которая переходит границу современной хардкор бодибилдинг тренировки! Compress VolcaNO - это не только обычный стимулятор производства NO, но и функциональный элемент, который максимально способствует эффективному использованию полученных питательных веществ мышечными клетками. За счет этого поддерживается не только рост мышц и выносливость, но и отдаляется наступление усталости! Там, где действие других NO анаболизаторов заканчивается, Compress VolcaNO только в начале действия, он придает тренировке новый размах и интенсивность!

Когда другие стимуляторы анаболических процессов заканчивают своё действие, Compress VolcaNO только находится в пике своего действия. Таким образом, Compress VolcaNO гарантирует новое измерение тренировки и более интенсивную нагрузку!

Compress VolcaNO предназначен для всех, кто хочет достичь действительно жестких и интенсивных тренировок, поддержать максимальную мышечную силу и продлить выносливость.

Основой мышечного анаболизатора Compress VolcaNO есть две уникальные смеси: Русская адаптогенная матрица и Системные факторы окиси азота.

Адаптогены - являются основой Русской адаптогенной матрицы. Это растительные эссенции, которые естественным путем повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, к которым, несомненно, относится тяжелая интенсивная тренировка. Их эффективность была доказана многолетним использованием; адаптогены очень популярны и в русской альтернативной медицине. Стресс является убийцей Вашей мышечной массы, и чем меньше Ваш организм застрахован от стресса, тем больше в мышечной ткани происходит массивных катаболических процессов, то есть как раз обратный процесс, чем Вы ожидаете! Остановите разрушение мышц и способствуйте их росту. Адаптогены, которые используются в COMPRESS VOLCANO, были специально разработаны для этих целей и содержат в себе стандартизированные экстракты из адаптогенных растений.

Русская адаптогенная матрица - «east mystery» - тайны Востока – экстремальная сила русских трав, основанная на тщательно подобранных стандартизированных экстрактов из растений с самым мощным адаптогенным эффектом! Откройте и Вы для себя адаптогены, то есть растения, содержащие фитоэкдистероиды, элеутероиды, салидроиды, а именно Левзею сафлоровидную, Родиолу розовую, Элеутерококк колючий, и получите новый импульс к Вашим хардкор тренировкам.

В Compress VolcaNO используют 3 наиболее сильные и эффективные русские травы:

Левзея сафлоровидная стимулирует чистые анаболические процессы и улучшает использования аминокислот в мышечной ткани, обеспечивает прдожительный высококачественный протео (синтез аминокислот в мышечной ткани), что ведёт к взрывному росту мышечной массы.

Родиола розовая стимулирует использование глюкозы в работающих мышцах, обеспечивая тем самым максимальную длительность мышечной выносливости. Задерживает наступление физической и психической усталости. Еще одним преимуществом Родиолы розовой является быстрое и качественное восстановление Вашего организма, что подготавливает его на должном уровне к очередной тяжёлой тренировке на следующий день.

Элеутерококк колючий (сибирский женьшень) – последний по порядку, но не по значению, компонент русской адатогенной матрицы, обеспечиващий мощный поток крови в работающие мышцы и максимально отдаляет наступление усталости. Благодаря этому Вы можете тренироваться в таких объемах, о которых до сих пор только мечтали. Экстракт элеутерококка также улучшает использование глюкозы и липидов (жирных кислот) в мышцах.

Системные факторы окиси азота – это синергетическая комбинация самых популярных факторов, стимулирующих производство NO, которые широко используются в мире бодибилдинга на западе. Системные факторы окиси азота – это взаимно сбалансированное сочетание 2-х форм L-Аргинина, L-Глютамина, L-Цитруллина для поддержки производства окиси азота (NO). Окись азота является тканевым фактором, обладающим сосудорасширяющим свойством, а также улучшающим поток крови и ередачу питательных веществ в работающие мышцы. Системные факторы окиси азота обеспечивает каскадное выделение окиси азота в работающие мышцы за счет постепенной стимуляции выработки окиси азота.

Рекомендуемая дозировка Compress VolcaNO :
- для наращивания мышечной массы употребить 4 капсулы за 30 минут до тренировки и 2 капсулы сразу после тренировки.
- для обеспечения максимальной интенсивности и объема тренировки употребить 6 капсул за 30 минут до тренировки.
- для ускорения и улучшения восстановления употребить 4 капсулы после тренировки. Максимальная суточная доза составляет 6 капсул.

Продукт предназначен для специального питания. Не предназначен для употребления детьми, беременными и кормящими женщинами. Тщательно беречь от детей! Не содержит веществ, являющихся допингом. Хранить в сухом месте при температуре ниже 25°C вдали от прямых солнечных лучей. Оберегать от замерзания. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.Без ГМО.
Аллерген: лактоза.

Пищевая ценность:	100 г	1 капсула
Энергетическая ценность	1943 кДж/ 457 ккал	20 кДж/ 5 ккал
Белки	107,6 г	1,1 г
Углеводы	6,7 г	0,07 г
Жиры	0 г	0 г
L-Аргинин	26,2 г	275 мг
L-Аргинин-альфа-кетоглутарат	16,4 г	172 мг
L-Цитрулин малат	12,5 г	131 мг
L-Глутамин	11,8 г	124 мг
Экстракт Сибирского женьшеня	9,3 г	98 мг
Экстракт Родиолы розовой	2,7 г	28 мг
Экстракт Левзеи сафлоровидной	2,1 г	22 мг

Дополнительные компоненты: L-Аргинин, L-Аргинин-альфа-кетоглутарат, желатиновая капсула, L-цитруллин малат, L-Глутамин, экстракт Сибирского женьшеня (1% элеутероидов), экстракт Родиолы розовой (3% салидроидов), Левзеи сафлоровидной (90% экдистеронов), двуокись кремния и фосфат кальция.